행복한 아이를 만드는 하버드 대학교의 7가지 조언

자녀가 자신의 재능을 발휘하고 행복하게 자라는 것은 모든 부모가 원하는 일일 것입니다. 하버드 대학교 연구소에서는 과학적 연구를 기반으로 행복한 아이를 만드는 7가지 조언을 부모에게 전하고 있습니다.

 

 

1. 자녀와 함께 시간을 보내세요

자녀와 함께 시간을 보내는 것은 모든 것의 기초이자 출발점입니다. 자녀와 자주 시간을 보내면서 그들이 세상에 대해 무엇을 느끼는지 질문하고 대답을 주의 깊게 들으며 그들이 현실을 어떻게 인식하는지 알아보세요. 자녀를 더 많이 이해할 수 있게 되고 다른 사람에게 관심과 애정을 나타내는 것이 무엇인지를 직접 자녀에게 보여줄 수 있습니다. 잠자리에 들기 전 시간을 이용해서 아이가 낮에 했던 일을 되짚어 보거나 토요일 오후 시간을 정해놓고 부모와 아이 모두 좋아하는 활동을 함께 하는 것도 좋습니다.

 

2. 이타주의와 공감 능력은 결국 나를 행복하게 해 준다는 것을 가르치세요

다른 사람을 돌보는 것이 자신의 행복만큼 중요하고 다른 사람의 감정과 행동을 이해하는 것도 중요하다는 것을 가르치세요.

 

3. 포기하지 않고 해결책을 찾아내도록 도와주세요

공동체의 문제일 때 결정을 내리는 것은 쉬운일이 아닙니다. 자녀가 밴드나 그룹 활동을 그만두기 전에 그 결정이 자신뿐만 아니라 다른 사람들에게 어떤 영향을 주는지를 생각해 보았는지 물어보세요. 그리고 그런 선택을 한 이유를 묻고 다른 해결책을 연구해 보았는지 물어보세요.

 

4. '감사합니다'라는 말을 자주하고 집안일을 자주 돕도록 가르치세요

하버드 대학교 연구소의 연구결과에 의하면 일상적으로 감사함을 표현하는 사람들은 다른 사람들보다 더 행복하고, 너그러우며 쉽게 용서한다고 합니다. 그리고 훨씬 더 건강하다고 합니다. 가정에서 자주 감사함을 표현하게 하세요. 형제들끼리 서로 돕게 하고 아주 대단한 일을 했을 때만 상을 주세요. 그러면 다른 사람들을 배려하고 착하게 행동하는 것이 특별한 일이 아니라 당연한 일이라는 것을 배우게 될 것입니다.

 

5. 자녀가 자기 통제를 연습하도록 도와주세요

종종 분노, 시기, 수치심과 같은 감정은 다른 사람을 배려하는 것을 어렵게 만듭니다. 아이가 이 같은 감정들을 느끼고 이해할 수 있도록 도와주세요. 그러한 감정에 대해 설명해주고 무엇을 느끼는지 물어보세요. 힘든 감정을 마주하고  감정을 조절할 수 있도록 도와주세요. 예를 들어  "멈춰서 코로 숨을 깊게 들이마시고 입으로 내뱉는다. 그러고 나서 다섯까지 센다."와 같은 감정조절 테크닉에 대해 설명해주세요.

 

6. 자녀에게 세상을 향한 공감에 대해 가르치세요

거의 모든 아이들은 친한 친구들과 친척들에게 공감합니다. 사회적으로, 문화적으로, 지역적으로 자신과 거리가 있는 사람들에게도 관심을 갖는 것을 가르치는 것은 매우 중요합니다. 다른 사람의 입장이 되어보는 것을 가르치세요. 신문과 티브이에서 보는 것을 소재로 삼아 공감하는 법을 연습해보세요.

 

7. 좋은 모범이 되세요.

자녀에게 좋은 안내자가 되고 좋은 멘토가 되세요. 좋은 모범을 보이고 정직하고 겸손하게 행동하세요. 피곤하거나 스트레스를 받는 경우 잠시 멈추고 휴식을 취하며 스스로를 돌보세요. 고요하고 침착하면 당신 자신뿐만 아니라 다른 사람들 그리고 자녀들과의 관계에도 좋은 영향을 줄 것입니다. 

 

이상으로 하버드 대학교 연구소에서 발표한 자녀를 행복한 사람으로 키우는 7가지 방법에 대해 알아보았습니다.